Articole, ghiduri și povești din culisele Seven Sport Club. Pentru cei care vor să înțeleagă ce e dincolo de antrenament.
Cinci săptămâni, șapte articole. Tot ce trebuie să știi până la concursul Seven.
Triatlon
Audio · 22 min
Ce face corpul după ce treci linia de finish: primele minute, hidratarea, mâncarea, primele 24 de ore, durerile normale vs. cele care cer atenție, revenirea treptată la antrenamente și analiza cursei.
Triatlon
Audio · 48 min
Ultima probă a triatlonului, locul unde se vede toată cursa. Cum gestionezi picioarele grele după bicicletă, ritmul corect pe distanțe, nutriția, căldura, tehnica și greșelile clasice ale începutului de alergare.
Triatlon
Audio · 47 min
Tranziția scurtă în care cobori de pe bicicletă și începi alergarea. Ordinea căștii, picioarele de lemn, ritmul controlat din primul kilometru și cum antrenezi T2 ca să nu cari haosul mai departe pe traseu.
Triatlon
Audio · 35 min
Proba din mijloc, locul în care e cel mai ușor să te păcălești. Ritm, puls, cadență, hidratare, drafting, siguranță, echipament: tot ce trebuie să știi ca bicicleta să nu-ți strice alergarea care urmează.
Triatlon
Audio · 31 min
Ce faci după ce ieși din apă: cum pregătești T1 fără panică, indiferent dacă ai echipamentul lângă bicicletă sau în pungi de tranziție. Reguli, ordine, alegeri practice și greșelile clasice care strică o cursă altfel bună.
Înot
Audio · 48 min
De la dimineața cursei și micul dejun, la echipament, încălzire, primele minute în apă și ieșirea spre T1. Tot ce trebuie să știi despre proba de înot într-o cursă de triatlon.
Triatlon
Trei sporturi, o singură cursă: înot, bicicletă, alergare. De ce nu trebuie să fii expert ca să faci primul tău triatlon și ce se întâmplă, de fapt, de la apă până la linia de finish.
